Женская сила. Накапливание сексуальной энергии.

Теперь, когда вы осознали себя и свое внутреннее естество, можно накапливать энергию, чтобы внутренний цветок был всегда свеж.

Женщина набирает свою силу снизу, наполняя свой низ. Сначала она набирает сексуальную энергию — энергию Огня, потом физическую энергию — энергию Земли, только потом эмоциональную — энергию Воды и в завершение энергию Воздуха — ментальную энергию. Мужчина идет наоборот — сначала он соединяется со стихией Воздуха, обретая ментальную власть, потом со стихией Воды — открывая свое сердце, начиная чувствовать эмоции, потом он познает стихию Земли — обретая силу и влияние, и только потом может обуздать энергию Огня — раскрыть свою сексуальную энергию.

Техника накопления энергии №1

Сделайте вдох через точку в центре лба (центр интуиции) и одновременно сожмите и подтяните мышцы влагалища. На задержке дыхания пропустите энергию через позвоночник в матку, наполняя ее, и на выдохе позвольте энергии волной подняться наверх, в ваш центр интуиции, затем сделайте следующий вдох. Нужно проделать 20 таких циклов. Чем сильнее мышцы, тем больше сможете набрать энергии и не растерять ее.

Техника накопления энергии №2

Закрой глаза и переведи внимание на матку. На вдохе сжимаешь мышцы, а на выдохе представляешь, как матка расширяется и наполняется энергией. Делаешь 10–15 таких циклов и представляешь, как энергия Земли входит в твои стопы, поднимается в матку и на выдохе наполняет ее. Ты делаешь еще 15 вдохов и выдохов, до тех пор, пока не почувствуешь жар внизу живота и легкую пульсацию матки. И с каждым ударом пространство расширяется, становясь все больше и больше. Сначала пространство увеличивается до размеров комнаты, потом до размеров города, потом до размеров страны, потом до размеров планеты, а потом до размеров Вселен ной. И ты паришь в этом пространстве, наслаждаясь его величественностью и совершенством, Ты чувствуешь вечную пульсацию Вселенной, пульсацию, рождающую новые миры. И, насладившись этим состоянием, ты начинаешь сжимать свое пространство до размеров планеты, потом до размеров страны, потом до размеров города, до размеров комнаты — и вот ты уже чувствуешь, как пространство сжимается до размеров матки. Ты мысленно благодаришь пространство и открываешь глаза.

Техника поднятия энергии звуком

До — Лам
Ре — Вам
Ми — Рам
Фа — Ям
Соль — Хам
Ля — Ом
Си — Аум
Повторяешь три раза. Вибрация звука воздействует на тело и на разум, помогает активизировать энергию каждой чакры и растворяет все блоки, мешающие подняться твоей энергии.

Существуют специальные упражнения для интимных мышц, которые необходимо делать регулярно по утрам и вечерам. Тысячелетиями женщины выполняли эти техники для усиления своей сексуальной энергии. В древности мамы начинали учить своих дочерей с 8 лет, сильные мышцы помогали рожать и дарить наслаждение себе и мужчине. Женщина с сильными мышцами могла не впустить мужчину в себя, если не хотела.

Эти упражнения относятся к начальному первому уровню и не требуют физической подготовки. Выполняйте их ежедневно по несколько раз.

Упражнение для укрепления диафрагмы и мышц малого таза

Стоя, ноги выпрямлены, спина прямая. Стопы расположены параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.

Положите правую руку на живот. Сделайте глубокий вдох, живот при этом слегка выпячивается (это важно!). Если не получается, придется потренироваться, чтобы научиться на вдохе выпячивать, а на выдохе втягивать живот.
Сделайте выдох, втягивая живот настолько, насколько это возможно. На выдохе задержите дыхание и держите живот втянутым. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. При задержке дыхания не переусердствуйте, если почувствуете дискомфорт или головокружение сделайте вдох.

Повторите втягивания и выпячивания живота несколько раз.

Упражнение для развития мышц промежности

Выполнять в медленном темпе.

Стоя, ноги выпрямлены, спина прямая. Стопы на небольшом расстоянии, параллельны друг другу. Руки на поясе.

Поставьте правую ногу на пятку, левую согните в колене и поставьте на носок.
Не отрывая стоп от пола, медленно выдыхайте и втягивайте живот. Спина прямая.
Поменяйте позицию: правая стопа плавно перекатывается с пятки на носок, коленка сгибается, а левая одновременно перекатывается с носка на пятку, чуть прогибаясь назад, коленка при этом как бы втягивается. Одновременно сделайте вдох, повторяя движения живота, как в первом упражнении.

При выполнении этого упражнения следите за равновесием, не качайтесь, на наклоняйтесь в стороны. Можете придерживаться одной рукой за спинку стула.

Упражнение для укрепления мышц малого таза

Постойте прямо, меняя положение стопы – сначала на пальцах, затем на полупальцах, почувствуйте стопу.

Поставьте рядом с собой стул. Встаньте прямо, одна рука на поясе, другая опирается на спинку стула.

Поставьте правую ногу на стул, левая выпрямлена и стоит на полу, стопа опирается на пальцы. Поменяйте точку опоры, перенеся стопу в положение на полупальцах.
Втяните мышцы живота, напрягите кольцевую (круговую) влагалищную мышцу (которая сжимает отверстия мочеиспускательного канала и влагалища) и повторите движение 1.
Немного отдохните и повторите те же движения, только теперь левая нога стоит на стуле, а правая – на полу.

Это упражнение в сочетании с напряжением мышц живота дает очевидный подтягивающий и оздоровляющий эффект.

Упражнение для укрепления ягодиц

Мышцы, управляющие ягодицами, тесно связаны с мышцами промежности, и, тренируя одни, мы оказываем тонизирующее действие на другие.

Напрягите ягодицы, и походите по комнате. Расслабьтесь на несколько секунд и повторите.
Теперь напрягите ягодицы, согните ноги и присядьте наполовину. Втягивайте ягодицы как можно сильнее. Спина при этом прямая, ноги расставлены не слишком широко, стопы строго параллельны друг другу. Повторите несколько раз этот этап.
Напрягите ягодицы, приседая полностью. Так же следите за положением спины.

Следующие упражнения относятся ко второму уровню сложности, приступайте к ним, когда хорошо освоите упражнения первого уровня. Упражнения для интимных мышц можно выполнять не только дома но и по пути на работу, например вы едите в машине или автобусе и сжимаете и разжимаете мышцы.

Первое упражнение

Сосредоточьте внимание на своем влагалище.

Выдыхая, напрягите лонно-копчиковую мышцу (которая охватывает мочеиспускательный канал, влагалище и анус, простирается от лобка и до копчика).
Вдохните и расслабьтесь, опуская лонно-копчиковую мышцу.
Повторите, напрягая мышцы с выдохом и расслабляя со вдохом, от 10 до 30 раз.

Чтобы облегчить это упражнение можно одновременно напрягать мышцы промежности и мышцы вокруг глаз и рта. Делайте это упражнение хотя бы 2-3 раза в день, это минимум, в последующем выполняйте его столько сколько захотите, только количество повторений увеличивайте постепенно. Для экономии времени можете делать это упражнение под душем.

Второе упражнение

Лежа на спине.

Постарайтесь, не напрягая живот, выделить только кольцевую влагалищную мышцу. Попробуйте напрячь ее и расслабить 20 раз подряд. Не спешите, темп должен быть умеренным. Затем напрягите мышцу и держите ее напряженной столько, сколько сможете. Дышите произвольно.
Держите живот расслабленным, на вдохе напрягите кольцевую влагалищную мышцу, на выдохе – расслабьте. Повторите 5-10 раз.

Чтобы сделать это упражнение более эффективным попробуйте сжать усилием кольцевой влагалищной мышцы что-нибудь, что можно безболезненно ввести внутрь, например, ваш палец. Это позволит вам почувствовать мышцу.

Третье упражнение

Стоя, ноги выпрямлены. Лучше на счет. 30 раз сожмите-разожмите все мышцы промежности, затем 1 минута отдыха. Теперь тоже самое только в убыстренном темпе. Опять минута отдыха. Повторите 2-3 раза. Дыхание произвольное.

Выполняя ежедневно вышеописанные упражнения вы в скором времени заметите, что у вас появился блеск в глазах, и мужчины стали обращать на вас больше внимания.

Необыкновенно украшает женщину гордая, преисполненная достоинства осанка. Приобрести такую осанку помогут следующие упражнения, выполняйте их ежедневно в течение месяца.

Упражнения для приобретения красивой осанки

«Отвес». Прижмитесь к стене затылком, спиной, ягодицами и пятками. Улыбнитесь, почувствуйте прямое положение тела и только потом отойдите. Так вы выработаете прямую линию тела.
«Канат». Представьте, что к груди прикреплен канат, который под углом 45 градусов тянет ее вверх. Чуть сгорбились, опустили плечи и грудь, округлили спину – сразу же понижается сексуальная привлекательность. «Оружие» опускать нельзя.
«Пятачок». Вставьте между ягодицами медный пятачок и ходите так по квартире, собираясь, например, на работу. Он должен держаться не за счет напряжения мышц, а за счет правильной осанки. Малейшее расслабление или не эстетичный изгиб тела – и монета выпадает.
«Профиль бедра». Проделайте 3 предыдущих упражнения и пройдитесь по комнате, начиная движение от бедра, а не от коленей. Такая походка красива и физиологична.
«Контрольное упражнение». Выполните 4 предыдущих упражнения, держа книгу на голове. Для начала возьмите тонкую брошюру, в дальнейшем книгу потолще.

Наиболее конкурентоспособные женщины — это те, которые светятся. А светятся только наполненные энергией женщины. В таком состоянии хочется парить, творить, любить и делиться со всем миром. Потеря энергии происходит от того, что мы суетимся, несемся куда-то, как бешеные, беспокоимся о всякой ерунде, проявляем активность где надо и где не надо. Это мужчине нужна активность, чтобы хорошо себя чувствовать, а женщину наполняет покой.

Одежда тоже играет роль в накоплении энергией. Брюки перекрывают набор энергии от Земли, а широкий подол, особенно до щиколоток, помогает сохранять устойчивость и усиливает способность держать энергию.

Статьи по теме:


Литература:
1. Ренар Лариса. Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения.
2. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет.
3. Наталия Правдина. Я люблю секс!
4. Ренар Лариса. Открывая новую себя.